Умный труд

Правила эффективной работы.

1 (1)—научись распределять и планировать свое время;

—составляй план работы до ее начала;

—определи цели работы и её желаемый результат;

—выяви, что нужно для работы, определи порядок работы, состав операций и затрат времени на работу;

—определи порядок и схему процесса труда;

—подготовь соответственно свое рабочее место.

Помни! На рабочем месте не должно быть ничего лишнего:

—лампа на письменном столе должна стоять слева;

—предметы и вещи, которые используются часто, должны находиться поблизости;

—закрепи на рабочем столе за предметами постоянное место;

—следи за ходом своей работы, отмечай удачные и неудачные варианты, ищи наиболее подходящие.

Помни! Порядок на рабочем месте—половина дела для исполнения работы.

—Максимальная производительность труда зависит от следующего:

1) Санитарно-гигиенических условий—освещенность, чистота воздуха, температура, шум и т. д.;

2) Психо-физиологических условий—рабочей позы, напряжение внимания и зрения, монотонности работы и резких перепадов нагрузки;

3) Эстетических условий труда—свето-цветовой гармонии, характеристики интерьера рабочего кабинета.

—Следи за правильностью освещения;

1 (1)Помни! Окружающая цветовая гамма для человека не безразлична.

—читать, писать, готовиться к занятиям под громкую музыку не рекомендуется, она отвлекает и мешает сосредоточиться;

—овладевай культурой восприятия музыки, регулируй её «дозы»;

—поддерживай оптимальную температуру воздуха в рабочем кабинете, нормальной считается t° 18°С;

—в умственной работе даже мимолетный разговор может разрушить настрой ума;

—если есть возможность—закрывай дверь в комнату, где работаешь.

Если работа идет плохо:

1) не нажимай, но и не прекращай работу;

2) замедли темп работы;

3) попытайся сделать те ее части, которые проще;

4) вместо основной работы сделай вспомогательную;

—после окончания работы необходимо еще раз всё проверить;

—исключай ненужные действия и операции;

—составляй весь процесс в целом только из самых эффективных приёмов;

—при составлении плана работы необходимо выделить достаточно времени для отдыха и сна, поддерживай здоровье в хорошем состоянии;

—при организации личной работы правильно определи очередность различных ее видов, продолжительность и чередование в течение дня;

—планируя свой личный режим, обязательно учитывай необходимость культурного развития: посещение театров, библиотек, музеев, экскурсий, общение с природой и т.д.;

Помни о гармоничности своего развития.

—возьми себе за правило хотя бы один раз в неделю читать какое-либо поэтическое произведение и слушать хорошую музыку;

Помни! Утрата восприимчивости к подобным вещам приносит непоправимый ущерб развитию нравственной личности человека.

Как надо работать: Не двигай руку, если можно двигать пальцы. Не двигай тело, если можно обходиться движением руки. Не стой—если можно сидеть. Не ходи—если можно стоять.

Правильно отдыхай во время работы: Подбери виды отдыха. Определи его время и частоту. Соблюдай этот режим.

Не отрывайся без крайней нужды для телефонных разговоров, для бесед, для созерцания событий за окном и т.п.

        По материалам сайта
www.omgkpt.ru

Рекомендуем

Вышел первый номер научного журнала "Белорусский церковно-исторический вестник"

Издание ориентировано на публикацию научных исследований в области церковной истории. Авторами статей являются преимущественно участники Чтений памяти митрополита Иосифа (Семашко), ежегодно организуемых Минской духовной семинарией.

Принимаются статьи во второй номер научного журнала "Труды Минской духовной семинарии"

Целью издания журнала «Труды Минской духовной семинарии» является презентация и апробация результатов научной работы преподавателей и студентов Минской духовной семинарии.