Правила эффективной работы.

—научись распределять и планировать свое время;

—составляй план работы до ее начала;

—определи цели работы и её желаемый результат;

—выяви, что нужно для работы, определи порядок работы, состав операций и затрат времени на работу;

—определи порядок и схему процесса труда;

—подготовь соответственно свое рабочее место.

Помни! На рабочем месте не должно быть ничего лишнего:

—лампа на письменном столе должна стоять слева;

—предметы и вещи, которые используются часто, должны находиться поблизости;

—закрепи на рабочем столе за предметами постоянное место;

—следи за ходом своей работы, отмечай удачные и неудачные варианты, ищи наиболее подходящие.

Помни! Порядок на рабочем месте—половина дела для исполнения работы.

—Максимальная производительность труда зависит от следующего:

1) Санитарно-гигиенических условий—освещенность, чистота воздуха, температура, шум и т. д.;

2) Психо-физиологических условий—рабочей позы, напряжение внимания и зрения, монотонности работы и резких перепадов нагрузки;

3) Эстетических условий труда—свето-цветовой гармонии, характеристики интерьера рабочего кабинета.

—Следи за правильностью освещения;

Помни! Окружающая цветовая гамма для человека не безразлична.

—читать, писать, готовиться к занятиям под громкую музыку не рекомендуется, она отвлекает и мешает сосредоточиться;

—овладевай культурой восприятия музыки, регулируй её «дозы»;

—поддерживай оптимальную температуру воздуха в рабочем кабинете, нормальной считается t° 18°С;

—в умственной работе даже мимолетный разговор может разрушить настрой ума;

—если есть возможность—закрывай дверь в комнату, где работаешь.

Если работа идет плохо:

1) не нажимай, но и не прекращай работу;

2) замедли темп работы;

3) попытайся сделать те ее части, которые проще;

4) вместо основной работы сделай вспомогательную;

—после окончания работы необходимо еще раз всё проверить;

—исключай ненужные действия и операции;

—составляй весь процесс в целом только из самых эффективных приёмов;

—при составлении плана работы необходимо выделить достаточно времени для отдыха и сна, поддерживай здоровье в хорошем состоянии;

—при организации личной работы правильно определи очередность различных ее видов, продолжительность и чередование в течение дня;

—планируя свой личный режим, обязательно учитывай необходимость культурного развития: посещение театров, библиотек, музеев, экскурсий, общение с природой и т.д.;

Помни о гармоничности своего развития.

—возьми себе за правило хотя бы один раз в неделю читать какое-либо поэтическое произведение и слушать хорошую музыку;

Помни! Утрата восприимчивости к подобным вещам приносит непоправимый ущерб развитию нравственной личности человека.

Как надо работать: Не двигай руку, если можно двигать пальцы. Не двигай тело, если можно обходиться движением руки. Не стой—если можно сидеть. Не ходи—если можно стоять.

Правильно отдыхай во время работы: Подбери виды отдыха. Определи его время и частоту. Соблюдай этот режим.

Не отрывайся без крайней нужды для телефонных разговоров, для бесед, для созерцания событий за окном и т.п.

        По материалам сайта
www.omgkpt.ru