Муж и жена: правила преодоления семейных конфликтов

Что делать не нужно? Как нужно поступать?

Не начинайте разговор в неблагоприятное время. Выстраивайте диалог, когда супруг находится в трезвом спокойном состоянии, когда вы сами спокойны, доброжелательны, готовы выслушать

Избегайте начинать беседу словами:«Нам надо поговорить». Скорее всего, это вызовет у собеседника волнение, вину, страх, желание устраниться от беседы. Начинайте разговор наименее травмирующим способом, не «в лоб». Пример: «Для меня очень важны и ты, и наши отношения.

Я хочу, чтобы мы сами и наша жизнь стали лучше. Прошу тебя, помни об этом, несмотря на то, что мне хотелось бы сейчас сказать о…»

Не разбрасывайтесь. Говорите о чём-то одном, заранее подумав, что именно Вы хотите обсудить. Проясните собеседнику суть проблемы. Имейте готовый ответ на вопрос партнёра: «Так чего же ты действительно хочешь?».

Не зацикливайтесь на негативных сторонах проблемы. С ф о р м ул ировав тему обсуждения, дайте знать собеседнику, что вы вместе хотели бы решить проблему.

Не копайтесь в прошлом и не припоминайте давние грехи члена семьи. Концентрируйте внимание на отношениях в настоящем.

У вас наверняка есть масса неразрешённых проблем, и при разговоре может возникнуть соблазн все их разворошить.

Не обобщайте («Ты всегда/ никогда»). Говорите применительно к настоящему моменту. («Ты в этот раз…»)

Не шантажируйте («Если ты не…»). Договаривайтесь («Так что мы решим?»).

Не прибегайте к стереотипам («Мужчины/женщины обычно…»). Говорите о конкретных вещах («Мне плохо, когда ты…»).

Не используйте отрицательные конструкции. в повелительном наклонении. («Не делай того/не смей делать этого»). Примите совместные позитивные решения («В следующий раз пусть будет…Ты согласен?»).

Не критикуйте. Дайте понять другому человеку, что вам не нравится не он сам, а его поступки.

Не оскорбляйте («тряпка», «зануда», «свинья» и т. п.). Обсуждайте только поступок, который привёл к проблеме.Относитесь к собеседнику уважительно.

Не говорите за другого и о его нуждах («Тебе нужно это изменить»). Не ставьте себя в роль «опекающего родителя». Говорите за себя, о своих нуждах, решайте проблемы вместе («Я хочу, чтобы это изменилось. Давай подумаем, как это лучше сделать»).

Избегайте выражений вроде «Ты заставляешь меня чувствовать…». Помните, что ВАШИ чувства – это ВАША реакция на собеседника, а не следствие его власти над вами. Не он расстраивает вас, а ВЫ расстраиваетесь. Поэтому и говорите соответственно реальному положению дел.

Не испытывайте чувства собеседника («Вот если бы ты любил меня, ты бы…»). Опишите свои чувства («Когда ты так поступаешь, я чувствую…»).

Не берите на себя функцию судьи («Ты не прав») и не считайте себя психологом («Я знаю,что ты име¬ешь в виду»). Постарайтесь разобраться, почему человек поступает именно так, обратитесь за помощью к квалифицированному консультанту.

Не ждите слишком быстрых изменений. Вспомните, что ваша нынешняя семейная ситуация возникла не в один день и не за один день она исправится.

При критике в свой адрес не обижайтесь и не уходите в себя. В ы — ясните детали претензий к вам, подумайте об услышанном, обсудите возможные решения конфликтной ситуации.

Не отзывайтесь плохо о родственниках собеседника («Ты такой же, как твой папочка!», «Ты весь в своего пьяницу-дедушку!»). Говорите только о поведении члена вашей семьи, не сравнивайте с другими людьми, особенно родственниками и знакомыми.

Не говорите намёками. Говорите прямо, конкретно, о деталях. Не перебивайте друг друга, выслушайте собеседника до конца. Будьте предельно внимательны, приложите все усилия, чтобы понять точку зрения собеседника.

Не замыкайтесь в себе. Будьте открыты для диалога.

Не упрощайте проблему. Отнеситесь к предмету спора серьёзно.

Не берите весь разговор на себя. Дайте супругу возможность объясниться Не отмахивайтесь от доводов собеседника. Учитывайте все аспекты проблемы.

Не угрожайте. Стремитесь к позитивным переменам во взаимоотношениях. Не ругайтесь. Используйте нейтральные слова. Не применяйте насилие. Контролируйте своё поведение. Добавьте свои индивидуальные правила.

Рекомендуем

Вышел первый номер научного журнала "Белорусский церковно-исторический вестник"

Издание ориентировано на публикацию научных исследований в области церковной истории. Авторами статей являются преимущественно участники Чтений памяти митрополита Иосифа (Семашко), ежегодно организуемых Минской духовной семинарией.

Принимаются статьи во второй номер научного журнала "Труды Минской духовной семинарии"

Целью издания журнала «Труды Минской духовной семинарии» является презентация и апробация результатов научной работы преподавателей и студентов Минской духовной семинарии.